Мужское здоровье

Любые изменения в самочувствие мужчины так или иначе сказываются на сексуальной состоятельности. Полноценное мужское здоровье зависит комплекса факторов, которые заключается в нормальном функционировании множества систем организма. На потенции негативно сказываются различные патологии систем и органов.

Проблемы со здоровьем мужчины

Предпосылки импотенции кроются, прежде всего, в органических поражениях систем организма. Также часто причиной становится незначительный размер «достоинства», что кажется мужчине препятствием для совершения полноценного полового акта.

Пониженный тестостерон

Низкий уровень тестостерона провоцирует не только проблемы с потенцией, но и вызывает проблемы с общим самочувствием.

Основные функции гормона:

• Возможность зачатия ребенка;
• Обеспечение нормального состояния костей и мышечной массы;
• Выраженность вторичных половых признаков;
• Нормальный состав крови;
• Выработка признаков стандартного мужского поведения.

Андрогенный дефицит вызывает:

• Ухудшение состояния волос, покровов кожи, ногтевых пластин;
• Повышение жировой прослойки;
• Алопецию;
• Значительное увеличение грудных желез;
• Снижение влечения и нарушение половой функции;
• Усталость и понижение общего тонуса;
• Развитие тревожности, апатии, агрессии, чрезмерной раздражительности;
• Снижение потенции.

Причины снижения тестостерона:

• Стрессы и постоянное нервное состояние;
• Отсутствие активности;
• Нехватка отдыха;
• Застойные процессы в области предстательной железы;
• Неправильно подобранное спортивное питание;
• Погрешности в ежедневном рационе.

Небольших размеров «достоинство»

Часто мужчины комплексуют из-за размеров полового органа. Подобная озабоченность наиболее свойственна подросткам, но и после 20 лет мужчины иногда тревожатся, достаточно ли велик их пенис для удовлетворения любимой женщины или супруги.

Сомнения заставляют не только искать способы для увеличения объемов и длины. Уверенность в недостаточности размеров иногда провоцирует половое бессилие. Увеличение органа возможно как оперативным путем, так и помощи ряда домашних методик и специальных средств.

Хронические болезни

Сопутствующие хронические патологии значительно сказываются на здоровье мужчины. Для достижения мощной эрекции очень важно, чтобы сосудистая система полностью функционировала. При нарушениях кровь начинает циркулировать с перебоями, недостаточно наполняет кавернозные тела полового члена и, как следствие, он не отвердевает настолько, чтобы можно было осуществить половой акт.

На состояние сосудов влияют:

• Сахарный диабет;
• Наличие атеросклеротических бляшек;
• Травмы, неудачное хирургическое вмешательство;
• Заболевания сердечной мышцы.

Заболевания органов мочеполовой системы напрямую воздействуют на потенцию. Особенно важно следить за функциональностью предстательной железы. Инфекции, воспалительные процессы, разрастание тканей нарушают ее работу, что снижает не только эректильную функцию, но способность к зачатию.

Различные дисфункции нервной системы, болезни позвоночника уменьшают нервную проводимость центров, отвечающих за возбуждение. Эндокринные патологии ведут к дисбалансу гормонов в организме. Также на нем сказывается ожирение, которое, к тому же, снижает сексуальность и привлекательность мужчины.

Сохранение мужского здоровья

Озаботиться сохранением собственного здоровья рекомендуется уже в юном возрасте. Учитывая состояние экологии, множествам заболеваний подвержены мужчины в молодом возрасте, потому меры стоит принимать, не дожидаясь развития болезней.

Образ жизни

Следование принципам ЗОЖ – основа поддержания хорошего самочувствия. Чтобы проблемы со здоровьем мужчины не возникали, следует:

• Исключить курение и наркотические вещества;
• Из спиртных напитков выбирать красное вино и пить его в умеренных дозах;
• Питаться полезными продуктами;
• Поддерживать необходимый уровень физической активности;
• Выделить достаточное время на сон;
• Научиться бороться со стрессами.

Никотин, любые вещества, имеющие наркотические свойства и даже кальянные курительные смеси вызывают эйфорию или повышение работоспособности на короткий срок. Однако, негативное влияние несопоставимо с этими факторами. Накапливаясь в организме, составляющие сказываются на всех системах и органах:

• Ухудшается состояние сосудов;
• Угнетается умственная активность;
• Развиваются патологические нарушения в органах, включая возникновение злокачественных образований.

Переизбыток алкоголя ведет к нарушениям работы ЦНС, отрицательно воздействует на сердечную мышцу и сосуды, мешает полноценной умственной активности.

Диета должна включать продукты, богатые цинком и полезными витаминами. Правильно подобранный рацион питания обеспечивает высокий уровень тестостерона, хорошее кровообращение, стабильный эмоциональный фон.

Медики советуют мужчинам регулярно употреблять в пищу:

• Морепродукты, насыщенные аминокислотами и цинком;
• Цитрусовые, устраняющие андрогенный дефицит и повышающие иммунитет;
• Мед, комплексно влияющий на потенцию и способность к зачатию;
• Морскую рыбу, повышающую сексуальное влечение и укрепляющую эрекцию;
• Яйца, активизирующие выработку тестостерона;
• Репу, способствующую здоровому либидо;
• Ягоды, необходимые для общего усиления потенции;
• Авокадо, участвующие в повышении уровня андрогенов;
• Черный шоколад, увеличивающий чувство «желания» и нормализующий кровообращение;
• Гранат, необходимый для полноценного снабжения кровью полового члена;
• Арбуз, имеющий сосудорасширяющие свойства и предупреждающий развитие опухолей;
• Бананы, улучшающие настроение и продлевающие интимный акт;
• Овощи, отвечающие за гормональный баланс;
• Соки, стимулирующие функции органов половой системы;
• Тыквенные семена, восстанавливающие работу предстательной железы;
• Молочные продукты, способствующие фертильности;
• Мясо, необходимое для обеспечения организма белком;
• Орехи, всецело укрепляющие эректильную функцию.

Исключить их рациона следует жареное на масле, копчености, соленья, жирное. Отрицательный эффект вызывает переизбыток сахара, энергетики, излишки кофе и блюда из ресторанов быстрого питания.

Регулярная активность и комплексы упражнений отвечают не только за половую функцию, но и общее состояние здоровья. Медики рекомендуют:

• Несколько раз в неделю посещать тренажерный зал;
• Плавать в бассейне;
• Совершать короткие пробежки;
• Посвятить хотя бы 1 из 7 дней практикам йоги.

Также полезно делать утреннюю зарядку, что повысит тонус (важно для высокого уровня потенции). Следующие телодвижения считаются наиболее полезными:

• Шаг на месте;
• Наклоны вперед и вбок;
• Вращение хула-хупа;
• Подъем таза из положения «лежа на полу»;
• Удерживание воображаемого предмета при помощи напряжения ягодичных мышц;
• Выполнение «березки» и «мостика»;
• Методика Кегеля.

Полноценный сон необходим для отдыха и подготовки организма к новому трудовому дню. Также в ночное время активнее продуцируется тестостерон. Большую роль для поддержания здоровья играет регулярная половая жизнь с проверенной партнершей.

Стрессы, переутомления, невротические синдромы оказывают отрицательное действие на общее самочувствие. Важно минимизировать количество стрессовых факторов в течение дня.

Полезные товары

Поддержание хорошего здоровья во многом зависит от наличия в организме необходимых витаминов и микроэлементов. Для этого важно принимать витаминно-минеральные комплексы и пищевые добавки, обеспечивающие мужчину полезными веществами.

Также на рынке представлены биодобавки, помогающие предупредить развитие заболеваний:

• Вектор Соломона – укрепляет организм мужчины в целом;
• Перуанская Мака – применяется для профилактики урологических заболеваний;
• Жгучая Мукуна – позволяет предупредить нарушение потенции, связанное с возрастными изменениями;
• Libido Drive – капсулы для предотвращения сексуальных дисфункций;
• Кристаллины Vas Gigas – усиливают фертильность и повышают качество спермы;
• Pantosagan – обеспечивает стабильный эмоциональный фон и улучшает иммунную защиту;
• Biomanix – полезен для терапии урологических заболеваний и повышения сексуальной активности;
• Капли Alfa Man – способствуют повышению чувствительности эрогенных зон;
• Eroxin – капсулы, показанные для профилактики импотенции у мужчин после 50 лет;
• Mega Men – препарат для восстановления работоспособности, половой функции, борьбы с влиянием стрессов;
• BIG ZILLA – натуропатическое лекарство, рекомендуемое при сниженным либидо и постоянном воздействии нагрузок;
• Сила Марала – используется для нормализации холестеринового уровня, повышения потенции, придания бодрости;
• АФРОСТРОНГ – применяется для устранения симптомов простатита и усиления половой функции;
• Дар Гималаев – комплексно восстанавливает эректильную функцию, борется с болезнями простаты;
• Black Size – меняет параметры пениса в лучшую сторону, повышает выносливость;
• Priup – делает кожный покров пениса более эластичным, активизирует синтез андрогенов;
• Stand Up Gel – увеличивает половой орган, добавляет акту близости разнообразия;
• Titanium Gel – помогает удлинить мужское достоинство, стимулирует либидо;
• XL Sperm Spray – воздействует на размеры пениса, увеличивает потенцию;
• Dominator – предназначен для увеличения члена, тонизирует организм;
• GigaMax – предупреждает инфекционные мужские болезни, а также временно увеличивает детородный орган;
• Макси Сайз – средство для стабильной эрекции и увеличения «параметров» пениса;
• Эль Мачо – оказывает воздействие на здоровье в целом, избавляет от половых дисфункций.

Также хорошие результаты для профилактики мужской импотенции показывают гомеопатический препарат Импаза.

Регулярное медицинское обследование

Важно понимать, что сохранение мужского здоровья во многом зависит от регулярных профилактических осмотров. Особенно внимательно к обследованиям должны относиться мужчины после 40-50 лет.

Необходимо:

• Сдавать анализы на половые гормоны, чтобы своевременно выявить возможное снижение и принять меры;
• Проходить диагностическое обследование внутренних органов;
• Каждые полгода посещать уролога для проверки функциональности предстательной железы и других органов мочевыводящей системы;
• Тщательно контролировать состояние сосудов и сердечной мышцы.

Когда обращаться к врачу?

Часто мужчины обращаются к медикам только при выраженных симптомах и значительном болевом синдроме. Однако в таких ситуациях заболевание уже может находиться в запущенной стадии.

Доктора настоятельно советуют повещать клинику как для профилактических осмотров, так и при возникновении незначительных признаков, свидетельствующих о возможной болезни. На нее могут указывать:

• Боли любой локализации;
• Слабость в теле, головокружения;
• Нарушение мочеиспускания;
• Расстройства эректильной функции.

Советы

Основные советы медицинских специалистов для поддержания мужского здоровья весьма просты. Следует:

• Избегать самолечения и следования советам друзей и родственников;
• Заниматься спортом, однако без чрезмерного усердия – повышенные нагрузки так же вредны, как и их полное отсутствие;
• Посещать врача после случайной интимной связи без барьерных контрацептивов – половые инфекции рекомендуется лечить на начальных стадиях;
• Контролировать андрогенный уровень – его снижение может быть не только следствием возраста, но симптомом тяжелых заболеваний;
• Практиковать защищенный секс во всех случаях, кроме стремления зачать ребенка с женой или постоянной подругой;
• После 45 лет регулярно проверять состояние простаты и сдавать кровь на онкомаркеры – это позволит избежать или своевременно «захватить» развитие опухоли;
• Аптечные и растительные препараты для повышения сексуальной состоятельности принимать только в указанных дозировках и, желательно, после врачебной консультации;
• Употреблять лекарственные средства для терапии различных патологий исключительно под медицинским контролем и при обоснованных показаниях;
• Приобретать товары для улучшения мужского здоровья и разнообразия в интимной жизни исключительно у проверенных производителей.