Еда – что положительно и негативно сказывается на эрекции?

Хорошее и крепкое здоровье – залог полноценной эректильной функции на протяжении многих лет. Одна из составляющих поддержания организма в норме – правильно сбалансированный рацион, состоящий из продуктов, полезных для всех систем и органов. Существует и еда для потенции – в подобном меню присутствует пища, богатая цинком, селеном, белком и витаминами, необходимыми для сексуальной состоятельности.

Еда для улучшения потенции. ТОП-7

Хорошая потенция зависит от нескольких факторов:

• Нормальное кровообращение в малом тазу;
• Достаточный уровень тестостерона;
• Устойчивый психоэмоциональный фон;
• Крепкое либидо.

Эти пункты во многом зависит от пищи, которую употребляет мужчина. Существует своеобразный рейтинг продуктов для стимулирования половой функции и улучшения качества интимной жизни.

Устрицы

По праву устрицы считаются лучшим продуктом для поднятия и усиления половой функции. Такая еда для потенции мужчин полезна за счет содержания цинка и аминокислот. Считается, что моллюсков целесообразно потреблять в пищу в весенние месяцы. В этот период они размножаются, из-за чего количество ценных для организма элементов значительно повышается.

Для восстановления и повышения эректильной функции следует есть устриц в сиром виде, поливая соком лимона. Подобный ужин помогает:

• Простимулировать синтез тестостерона;
• Повысить количество производимой спермы;
• Усилить сексуальное влечение;
• Следить эрекцию более крепкой.

Яйца

На основании недавних исследований, проведенных в Техасе, яйца куриц и перепелок – лучший источник веществ, необходимых для активного продуцирования половых гормонов. После получения результатов был сделан вывод, что тестостерон вырабатывается из холестерола, который содержится в яйцах в чистом виде.

Рекомендуется съедать 3-4 куриных яйца или 7-8 перепелиных для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством андрогенов. Продукт целесообразно употреблять вареным. Также мощный стимулятор физиологического возбуждения – яичница с большим количеством репчатого лука, чеснока и томатов. Блюдо важно готовить на оливковом масле.

Мед

Продукты пчеловодства – одни из самых популярных и вкусных средств для укрепления половой функции. Еда для повышения потенции у мужчин, приготовленная с медом, значительно повышает результативность, к тому же улучшает состояние здоровья в целом.

Мед рекомендуется есть ежедневно в чистом виде, или же готовить на его основании различные блюда. При наличии половой слабости лучше останавливать свой выбор на темных сортах. Особенно эффективны:

• Каштановый – отличается антибактериальным действием, полезен при расстройстве потенции, вызванной урологическими инфекциями;
• Цветочный – положительно действует на эрекцию, способствует ее усилению;
• Турецкий – экзотические сорта Мармарис и Макахель отличаются особенно богатым составом, полезным для мужской состоятельности.

Традиционные рецепты медовых десертов не только заменяют булочки и кексы, но и благотворно сказываются на сексуальной силе:

• Смешать в равных частях арахис, миндаль, фундук, грецкие орехи. Измельчить и соединить с медом. Употреблять с чаем в течение дня;
• Соединить в равных долях пчелиное лакомство и свежий сок моркови. Такой напиток нужно пить трижды в день;
• Для приготовления леденцов из тыквенных семечек нужно смешать 0,5 кг семян и стакан меда в блендере. После загустения слепить шарики и хранить в холоде. Лакомство полезно также при дисфункциях предстательной железы.

Нежирные сорта рыбы

Рыба нежирных сортов – источник необходимых для мужчин аминокислот, микроэлементов и витаминов.

Потребление продукта обеспечивает следующие результаты:

• Обогащение организма полезными веществами;
• Стимулирование выносливости;
• Нормализация метаболизма;
• Активный синтез андрогенов;
• Улучшение деятельности нервной системы;
• Профилактика патологий сердца и сосудов.

Наиболее полезные сорта:

• Скумбрия – усиливает сексуальное влечение, обеспечивает наполнение кровью пениса, укрепляет сердечную мышцу и сосудистую систему;
• Горбуша – сохраняет упругость стенок капилляров, тормозит процессы старения, улучшает проводимость нервных окончаний;
• Тунец – отличная профилактика воспалений мочеполовой системы и онкологических заболеваний;
• Треска – повышает продолжительность интимного акта, стимулирует либидо, улучшает самооценку.

Для улучшения эректильной функции необходимо готовить рыбу на пару и запекать. Идеальный гарнир в данном случае – овощи.

Постное мясо

Мясо – основной источник белка и цинка. При достаточном потреблении мясных блюд нормализуется уровень тестостерона в крови.

Большое количество белка – строительный материал для мышечной ткани. Оно помогает сохранять высокий уровень выносливости, что важно для продолжительного полового акта.

Для стимулирования половой функции следует выбирать:

• Говядину – обладает высокой питательной ценностью и повышает мужскую силу;
• Кролик – диетический продукт, укрепляющий сердце и сосуды;
• Конина – повышает фертильность и сперматогенез, восстанавливает метаболизм, улучшает настроение;
• Оленина – природный возбудитель, укрепляет эрекцию, тонизирует.

Важно помнить, что еда для мужской потенции из мяса сохраняет эффективность при использовании свежих и качественных продуктов, а также в вареном, тушеном или запеченном виде. Жареная говядина или баранина принесет больше вреда, чем пользы.

Спаржа

Использование спаржи как натурального стимулятора потенции началось еще в Древней Греции. В Камасутре также содержатся рекомендации употреблять в пищу овощ для многократного усиления мужской силы.

В стеблях содержатся вещества, увеличивающие естественную активность, необходимую для разнообразной и длительной «любви».

В составе присутствуют:

• Селен, цинк и другие минералы;
• Ретинол и токоферол;
• Аскорбиновая кислота;
• Витамины группы B;
• Кумарины, необходимые для улучшения состава крови и состояния сосудов;
• Фолиевая кислота, полезная для нормального метаболизма.

Способ приготовления спаржи для усиления эректильной функции:

• Сварить стебли, установив их строго вертикально – таким образом, нижняя часть варится, а верхняя обрабатывается паром;
• Воду немного подсолить;
• Через 20 минут достать и съесть с добавлением любого масла.

Гранат

Согласно рекомендациям специалистов, еда, повышающая потенцию обязательно должна быть сбалансирована: для этого в рацион необходимо ввести фрукты. Гранат – плод, который в значительной степени повышает сексуальную состоятельность.

Основные свойства фрукта:

• Укрепление сосудов;
• Замедление естественного старения;
• Расширение артериальных просветов;
• Восстановление кровоснабжения в половом члене;
• Нормализация деятельности нервной системы;
• Предупреждение злокачественных образований.

Наиболее эффективен для эрекции свежий сок, полученный из плода. Для его приготовления необходимо отобрать зерна, промыть, и отжать жидкость при помощи соковыжималки. Напитки, полученные в магазине, теряют значительную часть полезных свойств. Концентрированный сок необходимо разбавить фильтрованной водой. Пить его лучше через трубочку.

Дополнительные блюда

Любовные блюда-афродизиаки – отдельное направление кулинарии. Секретами искусства владели повара античности, Востока и Средневековья. Известнейшие мировые ловеласы имели про запас секретный рецепт, помогающий «поразить» даму.

Для романтического ужина можно приготовить следующие блюда:

• Понадобится черника, черешня или ежевика на выбор. 200 г ягод тщательно промыть и переложить в глубокий бокал. Добавить несколько ложек сливок. Подать на десерт;
• Взбить в блендере артишоки с небольшим количеством сливок. Добавить перец и соль. Осторожно влить 3 яичных желтка и снова смешать массу. Отдельно в пену превратить белок. Совместить компоненты. Щедро натереть пармезан и засыпать основу для запеканки. Смазать маслом керамическую форму для выпечки, охладить, снова добавить немного масла. Выложить в емкость смесь, поместить форму в наполненную водой кастрюлю и выпекать полчаса;
• Понадобится сковорода с толстым дном. В ней разогреть 3 столовые ложки оливкового масла, добавить столовую ложку тмина и чайную ложку сладкой паприки. Отдельно в блендере взбить 100 г грецких орехов, в 2 раза больше красных перцев, дольку чеснока, 5 мл винного уксуса, чайную ложку пасты из томатов. Добавить 50 мл масла из оливы. Разделить на порции. Подавать с заправкой из тмина и паприки.

Вредные для потенции продукты: какие они?

ВАЖНО: вредная пища для потенции – это продукты, негативно сказывающиеся на состоянии нервной системы, сердце и сосудов. Полноценная деятельность этих органов наряду с работой эндокринных желез, обеспечивает функционирование половой системы.

Исключить из рациона следует:

• Жирное и жаренное. Подобные продукты вызывают патологии печени, желчного пузыря и желудка, способствуют набору излишнего веса. Приверженность к такой еде повышает уровень холестерина в крови, нарушает циркуляцию крови, в том числе и в гениталиях. В число продуктов входит жирная баранина, сливочное масло, свинина, сало и любые жареные блюда;
• Пищу с высоким содержанием быстрых углеводов. Они вызывают резкое увеличение количества глюкозы в крови и стремительный набор избыточной жировой массы. Переизбыток такой еды повышает вероятность дисфункции поджелудочной железы и развития сахарного диабета. В дальнейшем риск гормонального дисбаланса крайне высок. Среди данных продуктов питания полуфабрикаты, сладкая газировка, снеки, чипсы, жареная картошка, фастфуд, сдоба, сладкие десерты;
• Магазинные копчености. Содержат ароматизаторы и красители синтетического происхождения, негативно сказывающиеся на всем организме. Среди них любые готовые виды рыбы, мяса, колбас;
• Кофеин. Если в небольших количествах кофе оказывает бодрящий эффект, то переизбыток негативно сказывается на нервной системе и повышает риск сосудистых спазмов. Излишки вещества в организме ведут к тремору, сонливости, вялости, паническим атакам, тахикардии, скачкам давления. Ежедневное питье кофе в больших количествах приводит к тому, что к вечеру мужчина ощущает себя усталым;
• Алкоголь. Угнетает деятельность нервной системы вне зависимости от того, настолько крепкие напитки используются. При регулярном употреблении вред организму крайне значительный. Кроме того, пиво содержит некоторое количество фитоэстрагенов, что негативно сказывается на гормональном фоне;
• Соль. Совсем от нее отказываться нет необходимости, но пристрастие к слишком соленым блюдам приводит к скоплению жидкости и гипертонии. Данные факторы отрицательно воздействуют на кровоток, что в итоге ухудшает способность к достижению эрекции.

Коррекция диеты – всего лишь один из шагов для нормализации потенции, но очень важный. Включение полезных продуктов и отказ от вредных не только обеспечит мужчину «силой» до старости, но и поможет сохранить здоровье.