Фолиевая кислота для мужчин: польза, инструкция по применению витамина В9

Недостаток витамина В9 ведет к ухудшению свойств спермы, нарушению потенции. Фолиевая кислота для мужчин особенно важна перед зачатием женщины, вещество предотвращает возникновение мутаций сперматозоидов, а значит и патологий плода. Прием витамина также полезен для сердца, мозга, иммунитета, пищеварения.

Что это такое

Фолиевая кислота или B9 — витамин, ответственный за образование здоровых клеток, а также их деление, репликацию ДНК, функционирование нервной системы, здоровье костного мозга.

Относится к водорастворимой группе, поступает в организм вместе с пищей, продается синтетическим средством в аптеках и в виде БАДов в специализированных магазинах.

Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту: 15 показаний

Вопреки распространенному мнению, B9 нужен мужчинам не меньше, чем женщинам. Показаниями к его приему являются:

• анемия;
• нарушения памяти;
• расстройство пищеварения — сниженная кислотность, отсутствие аппетита, диарея;
• депрессия, нервозность;
• рассеянность, проблемы с концентрацией;
• слабость;
• ухудшение потенции;
• малое количество здоровых сперматозоидов в спермограмме;
• бесплодие;
• риск развития онкологии, болезни Альцгеймера;
• нарушение полового созревания у подростков;
• снижение иммунитета;
• проблемы со свертываемостью крови;
• лейкопения.

Обязателен прием фолиевой кислоты при планировании беременности.

Всегда ли это нужно делать (+ суточная норма)

Как часто и нужно ли вообще пить «лекарство» во многом зависит от рациона. Если в употребляемых продуктах достаточно B9 для набора суточной нормы (около 0,4-0,5 мг (400-500 мкг)), принимать фолиевые добавки требуется только перед зачатием.

В случае возникновения симптомов, говорящих о дефиците вещества, рекомендуется сдать кровь на анализ (норма 3—17 нг/мл (или 7 до 45 нмоль/л)). Врачебный контроль требуется и при длительном курсе или подозрении на гипервитаминоз.

9 полезных свойств фолиевой кислоты для мужчин

B9 — важнейшее для здоровья вещество. Польза фолиевой кислоты для мужчин проявляется в следующих воздействиях:

• снижение восприимчивости к стрессу;
• стимуляция синтеза эритроцитов и кроветворения в целом;
• повышение активности головного мозга, способности к концентрации внимания;
• профилактика мутаций, в том числе сперматозоидов, предотвращение образования раковых клеток;
• нормализация метаболизма;
• улучшение пищеварения;
• повышение иммунитета благодаря увеличению выработки лейкоцитов;
• усиление потенции;
• стимуляция роста и деления клеток.

Очень важен этот нутриент для спортсменов, особенно занимающихся бодибилдингом. Помимо улучшения снабжения тканей кислородом, он обеспечивает правильный отклик и более быстрый рост мышц.

Кроме того, фолиевая кислота важна для синтеза серотонина, а значит, ее нормальный уровень способствует улучшению настроения, повышению работоспособности.

Влияние на потенцию

Нормализация кроветворения и состава крови оказывают положительное влияние на весь организм, способствует усилению либидо и хорошей эрекции. Важна фолиевая кислота для потенции мужчин, а также состава спермы, возможности зачатия. Снижение уровня стресса стимулирует выработку тестостерона — главного мужского гормона, ответственного за сексуальную активность.

Противопоказания и возможный вред организму

Как и все витамины, B9 опасен при передозировке, а в некоторых случаях вообще противопоказан в виде аптечных и спортивных добавок. Содержащие его средства нельзя пить в ряде ситуаций:

• индивидуальная непереносимость;
• гиповитаминоз B12.

Нутриент  может снижать эффективность противосудорожных препаратов, усвоение B12. Не рекомендуется применение совместно с антибиотиками. При онкологии нужно согласовать возможность приема с лечащим врачом.

Гипервитаминоз B9 грозит неприятными последствиями:

• анемия из-за дефицита B12;
• усугубление эпилепсии;
• нервозность, раздражительность;
• доброкачественные и злокачественные новообразования из-за чрезмерного усиления роста клеток.

Один из первых симптомов передозировки — вкус железа во рту. Из побочных эффектов отмечают тошноту, аллергические реакции, метеоризм.

Если в организме нарушено усвоение нутриента, например, из-за проблем с печенью, в крови может накапливаться его неметаболизированная форма, повышающая риск развития раковых опухолей и затрудняющая выявление дефицита B12.

Лучшие добавки с витамином В9. Топ-5

Казалось бы, зачем принимать таблетки, если фолиевая кислота содержится в пище? Но не всегда есть возможность добрать норму витамина из продуктов, кроме того, есть вещества, с которыми B9 лучше усваивается.

Медикамент продается как в чистом виде, так и в составе комплексных добавок:

• Гемоферон с высоким содержанием железа, дополнен B9, B12;
• Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой, витаминами E, C, группой B;
• Фенюльс Цинк, восполняющий дефицит B9, железа, цинка;
• Компливит, содержащий целый комплекс нутриентов;
• Фолибер с витаминами группы B.

Для улучшения усвояемости, фолиевую кислоту желательно употреблять вместе с аскорбиновой (витамин С).

Как пить фолиевую кислоту мужчине перед зачатием: дозировка

Ответственность по отношению к детям должна проявляться уже на этапе подготовки к родительству. Прием B9 снижает риск мутации половых клеток, а соответственно — возникновения аномалий у ребенка.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности прописывается за 3 месяца до предполагаемого зачатия в дозировке 1 (в отдельных случаях до 5) мг в сутки. Рекомендуется заранее сдать анализ крови и спермограмму для отслеживания результатов.

Пить таблетки нужно утром, после завтрака. На время приема желательно исключить курение и употребление алкоголя, так как они разрушают нутриент.

Возможен ли прием для профилактики эректильной дисфункции после 50 лет

B9 положительно воздействует на организм в любом возрасте, косвенно улучшает потенцию. Поэтому его можно и нужно принимать после 50 лет, в этом возрасте важна профилактика не только импотенции, но и онкологии, диабета, снижения мозговой активности, пороков сердца, болезни Альцгеймера.

Цена, где купить и какой препарат выбрать

Медикаменты и БАДы с фолиевой кислотой продаются в аптеках, цены на вещество без добавок начинаются с 30 рублей, в комплексе — с 500 рублей. Выбор комплексного препарата зависит от проблемы, рекомендованы добавки с витамином C, так как он улучшает усвоение, и B12, чтобы снизить риск его дефицита.

Кроме того, следует обращать внимание на количество B9 и его сопоставимость с назначенной врачом дозой — более концентрированные препараты приобретать выгоднее, но делить таблетку на несколько приемов неудобно, а капсулу и вовсе невозможно. Важно предварительно очно проконсультироваться со специалистом.

В каких 20 продуктах фолиевой кислоты содержится больше всего: таблица

B9 содержится в пище, максимум его в мясе, печени и бобовых. Но во время термической обработки витамин разрушается, а потому для восполнения нехватки лучше употреблять овощи, фрукты и зелень в сыром виде.

Передозировка «природной» фолиевой кислотой практически невозможна, кроме того, продукты питания содержат разные ее формы — фолаты. В отличие от синтетического вещества, они не остаются в организме в неметаболизированном виде. Лучше всего нутриент усваивается из растительной пищи, а также в сочетании с молочными продуктами, содержащими бифидобактерии.

Мнение врачей

Медики рекомендуют регулярно восполнять недостаток фолатов, употребляя продукты, содержащие их или специальные синтетические добавки. Особенно важно устранить дефицит перед зачатием ребенка.

Инструкция по применению фолиевой кислоты для мужчин должна быть дана врачом, желательно после обследования. Ее следует придерживаться, не снижая и не повышая дозу, поскольку недостаточное количество вещества не даст желаемого эффекта, а чрезмерное может привести к передозировке.

Доктора назначают нутриент не только для повышения качества спермы, но и с целью профилактики патологий сердца, нормализации работы желудка и кишечника. Если показан длительный курс, нужно контролировать содержание в крови и усвоение В9 с помощью анализов.

По мнению врачей, витамин лучше принимать совместно с аскорбиновой кислотой. Кроме того, таблетки нельзя хранить открытыми, поскольку действующее вещество может разрушиться под солнечными лучами.

Отзывы

Мужчины реже женщин принимают фолиевую кислоту, поскольку немногие осведомлены, для чего и насколько она необходима. Чаще ее назначают врачи, после выявления той или иной проблемы.

Отзывы мужчин подтверждают необходимость вещества для общего тонуса и здоровья всего организма. Многие отмечают положительное влияние фолатов на потенцию, работоспособность, самочувствие в целом. Встречаются сравнения с тонизирующими препаратами. Много положительных отзывов от спортсменов, отмечающих снижение утомления, ускорение мышечного роста.

Страдающие анемией хорошо отзываются о комплексных медикаментах с B9 и железом, улучшение состояния отмечается также при стрессах, перенапряжении, снижении иммунитета, кожных проблемах, выпадении волос.

Но больше всего откликов от мужчин, столкнувшихся с проблемами при зачатии. Прием нутриента многим помог улучшить качество семенной жидкости, встречаются случаи восстановления репродуктивной функции при почти полном отсутствии живых сперматозоидов.

Антон, 32 года:

«Про фолиевую кислоту узнал случайно, не подозревая, что это витамин В9. В общем, когда с потенцией начались проблемы небольшие, решил попробовать пропить средство. Пошел в аптеку и купил, рублей 100 отдал вроде бы. Спустя недели 3 ситуация улучшилась, либидо точно усилилось, с эрекцией непонятно, вялость осталась, но это может быть особенность организма у меня такая, врач говорил, что такое бывает. Да и так стал чувствовать себя лучше, спать нормально, высыпаться за 7-8 часов, рост мышц пошел, а то за 5 лет хождений в зал застой выработался».

Петр, 50 лет:

«В свои 45 лет столкнулся с настоящим кризисом среднего возраста. Проблемы были буквально со всем, начиная от секса и заканчивая вообще нормальной повседневной жизнью. Какая-то апатия напала, на работу перестал ходить, ничего не сказав начальнику, с женой постоянно ругался по каждому поводу и без повода. Пошел к врачу, тот добавку витаминную выписал, на основе фолиевой кислоты. Она и вывела меня с депрессии. Сейчас и не припомню уже как назывался препарат, но уже через 5 дней приема снова захотелось жить, почувствовал себя мужчиной».

Сергей, 24 года:

«С эректильной функцией всегда все хорошо, но вот когда с женой решили завести ребенка, столкнулись с тем, что ничего не получается. Год старались, и все впустую. В итоге было решено пройти обследование, и ей, и мне. У нее все оказалось хорошо, а вот у меня в спермограмме достаточно «грустно». Уролог, к которому ходил, заверил, что ситуация поправима и назначил прием биологической добавки с фолиевой кислотой, другими витаминами группы В и микроэлементами, а также препарат Potencialex. Пил ее их месяц, через несколько недель случилось зачатие, мы очень рады».