Польза и вред апельсина для здоровья мужчин, влияние на потенцию

Оранжевые цитрусы приятны на вкус, заряжают организм витаминами. Польза апельсина для мужчин состоит в стимуляции либидо, улучшении качества спермы, укреплении иммунитета. Полезными свойствами наделена не только мякоть, но и другие части. Цедра, косточки, эфирное масло, даже полезнее для здоровья.

Состав

Несмотря на сладкий вкус, апельсины отличаются низкой калорийностью: на 100 г приходится 43 кКал и 8–10% углеводов. Витаминно-минеральный состав представлен множеством нутриентов, которые представлены в таблице.

Кроме того, в апельсине есть пектин и целлюлоза, полезные свойства которых особенно выражены для пищеварения, а также антиоксиданты: фенольные соединения и каротиноиды.

16 факторов, чем полезен апельсин для организма мужчины

Большое количество витаминов и минералов обуславливает сильное оздоравливающее воздействие цитруса на организм. Итак, чем полезен апельсин для мужчин:

• улучшает пищеварение, облегчает переваривание, стимулирует перистальтику;
• очищает и укрепляет сосуды, нормализует состав крови;
• ускоряет метаболизм;
• повышает иммунитет;
• тонизирует;
• противостоит депрессии, подавленности;
• оказывает антиоксидантное воздействие;
• омолаживает организм;
• оздоравливает кожу и волосы;
• защищает сердце;
• улучшает либидо, эрекцию, качество спермы;
• нормализует давление;
• оказывает мягкий мочегонный эффект, избавляя от отеков;
• помогает снизить вес;
• очищает органы мочевыделения от песка и небольших камней;
• ускоряет вывод токсинов из организма.

Регулярное употребление фрукта показано при ряде патологий:

• авитаминозе;
• анемии — витамин C облегчает усвоение железа;
• высоком уровне холестерина в крови;
• подверженности вирусам и инфекциям;
• запорах;
• ожирении;
• пародонтите, кровоточивости десен;
• хронической усталости;
• депрессии;
• плохой потенции.

Для здоровья полезно принимать в пищу не только мякоть, но и косточки — в них содержится много антиоксидантов, помогающих в профилактике онкологических болезней.

Эфирное масло помогает от боли в суставах, угрей, уменьшает выраженность пигментных пятен. При приеме внутрь повышает аппетит, оказывает желчегонный эффект. Полоскания с парой капель масла облегчают состояние при боли в горле. Апельсиновые аромалампы успокаивают нервы, улучшают настроение, стимулируют либидо. В качестве источника эфиров можно использовать как покупное масло, так и цедру фрукта.

Вред и противопоказания

Несмотря на полезный состав и ценность для здоровья, апельсины могут нанести вред:

• усугубить гастрит, а при чрезмерном употреблении — стать причиной его развития;
• вызвать расстройство пищеварения;
• нарушить целостность зубной эмали.

Кроме того, цитрус является довольно сильным аллергеном.

Среди состояний, при которых употребление фрукта противопоказано, выделяют следующие:

• индивидуальная непереносимость;
• повышенная кислотность, язвы ЖКТ, гастрит;
• колит;
• нефрит;
• холецистит.

Учитывая популярность апельсинового фреша, следует помнить, что в соке мало клетчатки.

Влияние апельсинов на либидо и эрекцию

Общее укрепление организма всегда положительно сказывается на потенции. Особенно заметно влияние на мужское здоровье следующих содержащихся в апельсинах нутриентов:

• аскорбиновая кислота и кремний — способствуют улучшению кровотока, укреплению сосудов, что обеспечивает стабильную эрекцию;
• лютеин (один из каротиноидов) — необходим для синтеза тестостерона;
• витамины группы B — влияют на психическое состояние, состав спермы.

Эфирное масло оранжевого цитруса известно не только расслабляющим, но и повышающим либидо действием.

Как выбрать по-настоящему полезный цитрус?

На полках магазинов и рыночных прилавках встречаются апельсины разного размера и формы.

Чтобы выбрать спелый и сладкий фрукт, рекомендуется обращать внимание на ряд нюансов:

• качественный цитрус сильно и приятно пахнет;
• корка должна быть ровной, выраженного оранжевого цвета, без вмятин, пятен и бугров;
• сочный плод ощущается тяжелым для своего размера;
• свежие фрукты не проминаются при нажатии.

Нередко отмечается взаимосвязь вкуса и размера апельсина — средние и небольшие считаются более сладкими.

Кроме того, в продаже встречается красный вид — отличается сильным ароматом и повышенным содержанием полезных веществ.

Апельсин для повышения потенции: возбуждающие рецепты

Чтобы продукт принес пользу для организма, мало его правильно выбрать — необходимо еще и приготовить, сохранив все витамины и элементы.

Цитрусовый смузи

«Яркий» освежающий напиток пополнит запас витаминов и придаст бодрости. Для приготовления потребуется:

• апельсин;
• небольшой мандарин;
• половинка лайма или лимона;
• 200 мл йогурта или кефира.

Очищенные фрукты измельчить в блендере вместе с кисломолочным продуктом. Сделать напиток более пикантным поможет имбирь, корица или мускатный орех. Разнообразить рецепт можно, заменив йогурт на кокосовое молоко, добавив немного грейпфрута или банан.

Молотая цедра

В кожуре апельсина много нутриентов и эфирных масел, а белый внутренний слой содержит флавоноид нарингин. Из цедры чаще делают цукаты, но есть и другой рецепт, не требующий термической обработки:

• снятую с цитруса шкурку — лучше толстую — просушить на воздухе или в сушилке при низкой температуре;
• смолоть в кофемолке с небольшим количеством сахара (облегчает перемалывание).

Принимать по паре чайных ложек в день, можно смешивать с медом. Хранить в герметичной упаковке.

Фруктовый салат

Легкое и вкусное блюдо отлично подходит для романтического ужина, быстро готовится, заряжает организм витаминами. Потребуется:

• 4–5 апельсинов;
• половинка свежего ананаса (можно заменить консервированным);
• 50–70 г оливок;
• чеснок — по вкусу.

Ингредиенты порезать небольшими кусочками, смешать, заправить сметаной или майонезом. Можно добавить тертый сыр.

Как часто можно есть?

Питаясь апельсинами, сложно получить передозировку каких-либо нутриентов, но цитрусы являются сильными аллергенами — именно поэтому рекомендуется ограничивать их употребление.

Для взрослого мужчины оптимальным количеством будет два средних или три маленьких фрукта в день. При этом, если человек ест эти плоды не только в зимний период, а круглый год, желательно употреблять продукт не чаще 3-ех раз в неделю.

Массаж горячими апельсинами мужчине: для чего и как правильно делать?

Ароматная и расслабляющая процедура улучшает настроение и самочувствие, а если выполняется девушкой — превращается в эротическую игру, пробуждающую либидо. Итак, как делать массаж горячими апельсинами мужчине:

• нагреть фрукты до высокой, но не обжигающей температуры в подогретой воде или микроволновке;
• начать «прокатывать» их по телу круговыми движениями, начиная со спины и области ягодиц, переходя на ноги, грудь, живот (то есть в разные стороны).

Сначала массажист должен быть аккуратным, после силу давления можно увеличить. В завершение сеанса желательно пройти по коже половинками разрезанного плода. Перед процедурой рекомендуется сходить в душ, чтобы очистить кожу, а после — чтобы смыть сок.

Отзывы

Многие мужчины с наступлением холодов начинают употреблять цитрусы для укрепления иммунитета и помимо улучшения самочувствия отмечают положительное влияние на сексуальную жизнь.

Немало отзывов связано и с горячим апельсиновым массажем — многие, особенно попробовавшие его впервые, описывают ощущения как необычные, вызывающие возбуждение. Замечено и расслабляющее воздействие, достигаемое разминанием мышц, теплом и приятным запахом.

Кирилл, 35 лет:

«Пока зима, стараюсь каждый день съедать по 1 кг апельсинов, знаю, что может быть аллергия, но у меня не возникает. Чувствую себя отлично, постоянно заряжен энергией, спать стал лучше, и в интиме дела улучшились, хотя и до этого особых проблем не было, как у всех».

Антон, 42 года:

«Пару лет назад начал чувствовать, что потенция стала слабеть, много пробовал стимуляторов, в том числе Виагру. Как результат — проблемы со здоровьем. Перешел на народные средства, ЗОЖ, спорт, афродизиаки ем время от времени, апельсины достаточно хорошо помогают».

Игорь, 28 лет:

«Много слышал про массаж апельсинами и его пользу для мужской силы. Не то, чтобы я импотент, но проблемы имеются. Бывает не встает, бывает, падает. Эффект колоссальный (делала жена), такого секса давно не было, параллельно, конечно, Рексатал принимаю, но все же».