Полезные свойства фасоли для организма и потенции мужчин, противопоказания

Бобы — прекрасный источник белка, способный заменить или дополнить мясные и рыбные блюда. Польза фасоли для организма мужчин заключается в положительном воздействии на пищеварительную и репродуктивную системы, сердце, иммунитет и здоровье в целом. Легкоусвояемые протеины помогут поддержать тонус и мышечную массу вегетарианцам, постящимся, или тем, кто соблюдает диету.

Состав

В 100 г фасоли много белка — до 25 г, 50–60 г «сложных» углеводов и незначительное количество (1,5 г) жиров (в вареной в 2–3 раза всего меньше). Полезные свойства объясняются разнообразием важных нутриентов. Калорийность — 265 кКал в сухом виде и вдвое меньше в отварном.

Стручковая фасоль содержит всего 2,5 г растительных протеинов, 3 г углеводов и 0,3 г жиров, заметно меньше нутриентов, а вот содержание витамина C в ней повышено и доходит до 20 мг. Калорийность — 25 кКал. Все, конечно же, в расчете на 100 г.

8 факторов, чем полезна фасоль для мужчин и 9 «рычагов» воздействия на организм

Диетический, но при этом питательный продукт помогает сохранять тонус и хорошую форму. Особенно заметна польза фасоли для мужчин, по каким-либо причинам придерживающимся диеты без мяса, так как состав протеинов в этом бобовом максимально приближен к животным белкам, что улучшает усвоение. Кроме того, отмечена эффективность введения в рацион бобов при многих проблемах:

• повышенный уровень сахара в крови;
• хронические болезни органов дыхания;
• ожирение;
• анемия;
• песок и камни в почках, мочевом или желчном пузыре;
• нарушения в сердечно-сосудистой системе;
• патологии печени;
• атеросклероз.

Пользу для здоровья принесут следующие свойства:

• железо и медь улучшают кроветворение;
• антибактериальные компоненты борются с воспалительными процессами, оздоравливают полость рта;
• клетчатка помогает очистить пищеварительный тракт;
• антиоксиданты защищают организм от вредных воздействий;
• сера улучшает иммунитет, состояние кожи, способствует пищеварению;
• фолиевая кислота помогает сохранить работоспособность сердечно-сосудистой и репродуктивной систем;
• магний улучшает кровообращение, нормализует метаболизм;
• цинк нормализует состояние нервной системы, способствует синтезу тестостерона;
• витамины группы B показаны при депрессии, нервозах.

Аминокислота аргинин играет важную роль в азотистом обмене, положительно влияет на кровоснабжение мышц, усиливает эрекцию, выработку гормона роста.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на высокое содержание полезных веществ, бобы могут отрицательно сказаться на организме. Вред фасоли для мужчин проявляется следующими проблемами:

1. Метеоризм, вздутие. Большое количество бобов, особенно если пищеварение не совсем исправно, может привести к повышенному газообразованию.
2. Отравление. В сыром виде содержит токсины, которые разрушаются при нагревании. Поэтому есть ее пророщенной опасно для здоровья.
3. Риск развития подагры. Злоупотребление или проблемы с почками приводят к нарушению вывода мочевой кислоты, образующейся при расщеплении содержащихся в ней пуринов.
4. Отравление алюминием. Если она включена в ежедневный рацион, данный микроэлемент может накопиться в организме в избытке.

Кроме того, фасоль противопоказана при:

• язвенных болезнях, гастрите;
• подагре;
• нефрите;
• воспалительных болезнях пищеварительного тракта;
• серьезных патологиях печени;
• метеоризме.

В детском и преклонном возрасте ее следует употреблять с осторожностью. Взрослым мужчинам, чтобы не причинить себе вред, достаточно ограничиться 2–3 блюдами из фасоли в неделю, употребленными не позднее, чем за 3–4 часа до сна. Бобовые не следует смешивать с жирной пищей, улучшить переваривание поможет добавление небольшого количества укропа или мяты, а также специй — асафетиды, куркумы, пажитника.

Положительные моменты влияния на либидо и эрекцию

Поскольку оздоравливающий эффект затрагивает весь организм, употреблять фасоль для потенции полезно сразу по нескольким причинам.

Положительное влияние на либидо и эрекцию отмечается по следующим причинам:

• антибактериальный и заживляющий эффект сказываются на состоянии простаты;
• цинк способствует повышению уровня тестостерона (ответственного за либидо) и подавляет его преобразование в эстрадиол (женский гормон);
• улучшение качества и тока крови обеспечивает полноценное снабжение ею половых органов (укрепляется эрекция);
• высокая питательная ценность придает энергии;
• оздоровление сердца и сосудов положительно сказывается на эректильной функции;
• антиоксиданты защищают все органы, в том числе и половые, от рака.

Регулярное употребление поможет похудеть, привести в порядок гормональный фон, повысить жизненный тонус и улучшить качество сексуальной жизни.

Какая бывает, как выбрать?

При выборе бобов следует обратить внимание на их состояние: поверхность должна быть ровной, без следов гниения или повреждения насекомыми. Недопустимы следы плесени. Кроме того, существует несколько основных сортов, различающихся по свойствам:

1. Красная фасоль. Отличается самым высоким содержанием железа, белка, «полезных» углеводов, антиоксидантов. Перед варкой нужно замочить на несколько часов.
2. Стручковые сорта — зеленая, желтая, спаржевая, фиолетовая — напротив, являются наиболее диетическими, богаты витамином C, не требуют долгого приготовления. В «молодом состоянии» используются сырыми, без тепловой обработки.
3. Белая фасоль нежнее красной, чуть быстрее варится, немного менее калорийна.
4. Черная фасоль встречается редко, по составу близка к красной, содержит много калия и витаминов группы B.
5. Различные пестрые сорта приближены к красным и белым бобам, в основном отличаются только внешним видом.

Когда выбор стоит между консервированной и сушеной, рекомендуется исходить из наличия свободного времени и готовности потратить его на кулинарию. В собственноручно приготовленном блюде сохранится больше полезных свойств, но отваривание бобов может занять много времени, тогда как консервы в собственном соку почти не уступают по качеству.

Фасоль для улучшения потенции и нормализации состояния здоровья: как употреблять?

Чтобы фасоль для потенции и общего здоровья принесла наибольшую пользу, нужно соблюдать несколько правил:

• в качестве источника протеинов следует выбирать красные, белые, черные или пестрые сорта, а не стручковые (исключение — спаржа);
• перед приготовлением необходимо замачивание на протяжении нескольких часов, лучше — ночи;
• не рекомендуется сочетать ее с хлебом, картофелем, крупами, другой тяжелой пищей;
• бобовые плоды долго перевариваются, поэтому употреблять их нужно задолго до сна или физических нагрузок;
• оптимальное количество — 2–3 блюда в неделю, до 150 г за раз.

Чтобы фасоль не нанесла вред, нельзя ею злоупотреблять.

Отзывы

Многие употребляют фасоль для поддержания здоровья и спортивной формы. Согласно отзывам, чем реально полезна фасоль для мужчин, так это высоким содержанием легкоусвояемого белка. Вегетарианцы и те, кто придерживаются растительного рациона по другим причинам (пост, диета, медицинские показания), отмечают улучшение самочувствия и спортивных показателей на фоне включения в рацион описываемого продукта.

Кроме того, многие мужчины заметили пользу для похудения, снижения уровня сахара и холестерина, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и сексуальной функции. У регулярно употреблявших фасолевые блюда представителей сильного пола реже развивается простуда, оздоравливается кожа и полость рта.

Станислав, 45 лет:

«Фасоль — отличный источник белка, который лично у меня усваивается не хуже чем с куриного филе. Продукт позволяет держать здоровье на высоком уровне после 40 лет. Спортивная форма у меня тоже отменная, многим молодым фору дам, силовые показатели растут до сих пор. Никакого спортивного питания не употребляю, кстати».

Александр, 50 лет:

«Благодаря фасоли смог сбросить лишний вес, заменил ею многие вредные калорийные продукты, параллельно снизился уровень холестерина и сахара в крови. Давление перестало «скакать» к гипертоническим отметкам, прошли проблемы с потенцией, сейчас постоянная сексуальная жизнь 2 раза в неделю, жена довольна. Польза точно есть».

Владислав, 52 года:

«К фасоли приучила еще бабушка. С тех пор ее ем регулярно. Состояние здоровья отличное, с потенцией перебоев никогда не было, сердце не «шалит», простата работает «как часы». Зубы все свои в 52 года, простудой не болею практически, морщин по минимуму. Думаю, что именно благодаря бобовому продукту все. А там кто его знает, может правильный образ жизни сказывается еще».