Как долго не кончать: что делать, если очень быстро кончаю?

17705 3

Короткий половой акт не всегда является патологией с точки зрения медицины. Несмотря на это многие стремятся сделать его длиннее. Для получения ответа на вопрос, как долго не кончать, следует разобраться в факторах, влияющих на скорость наступления эякуляции.

Средний половой акт по времени — какой он?

Одним из важных моментов в определении длительности секса выступает возраст мужчины. Диапазон нормальных значений для каждой возрастной группы свой. В различных классификациях учитываются разные точки отсчета. Классическим является вариант, который основывается на, так называемом, «фрикционном этапе».

Короткая интимная связь

Здесь выделяют три категории продолжительности соития:

  • короткая – 25 фрикций или 1 минута 30 секунд;
  • средняя – 2 минуты (60 фрикций);
  • длинная – 270 фрикций или 3 минуты 35 секунд (и более).

Вышеприведенные данные были получены в результате исследований середины прошлого века. На текущем этапе развития сексологии нормативы несколько обобщены. Если говорить в общем, о длительности сексуального контакта, то в норме он происходит в течение 2-7 минут. За точку отсчета в этом случае берется момент интроитуса – введения пениса во влагалище. Таким образом, следует выделить основные опорные цифровые значения:

  • средняя длительность фрикций – 3,5 минуты;
  • ускоренная эякуляция – менее 1 минуты 30 секунд;
  • преждевременная – менее 30 секунд.
  • если мужчина не кончает более 15 минут, это свидетельствует о замедленном извержении.

Но важно понимать, что нормы варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Данные о зависимости времени полового акта от возраста представлены в таблице ниже.

Возраст, лет Среднестатистическая продолжительность фрикционной стадии с обоснованием
18-20 1-3 минуты, что связано с активным синтезом гормона тестостерона. При этом парень быстро восстанавливается и готов к повторному половому акту, в среднем, через 5 минут. Секс, в отдельных случаях, достигает до 7 раз в сутки.
21-27 3-5 минут – гормональный фон стабилизируется, способность к восстановлению остается на высоком уровне, потенциальная частота половых актов – до 3 раз в сутки.
28-35 7 минут – к 30 годам наступление оргазма, как правило, замедляется. При этом максимальная потребность в сексуальных контактах снижается до 3-7 в неделю.
более 36 Нормы индивидуальны и зависят от перемен в гормональном балансе. Именно в среднем возрасте риск развития различных расстройств в сексуальной сфере увеличивается в разы. Количество половых актов ограничивается 1-2 в неделю.

Для корректной диагностики преждевременного семяизвержения необходимо учитывать динамику длительности полового акта. Если мужчина с самого начала половой жизни достигал семяизвержения через 2 минуты после введения члена во влагалище, то его текущие двухминутные показатели нельзя считать патологией – даже в случае, если они не устраивают партнершу.

С другой стороны, по определению, принятому отечественными учеными, важным фактором считается удовлетворенность пары – как мужчины, так и женщины. В случае возникновения межличностных конфликтов, может возникнуть необходимость пролонгации секса, даже если скорость семяизвержения оказывается в пределах допустимых физиологических норм.

Интересен тот факт, что согласно статистическим исследованиям, большая часть мужчин периодически «приходят к финишу» быстрее, чем за две минуты. Это (в случае единичных повторений) не является отклонением. Одноразовое быстрое семяизвержение после долгого воздержания считается нормальным.

Что сделать, чтобы быстро не кончать?

Чтобы разобраться в том, как быстро не кончать, необходимо ознакомиться с рядом методик и подобрать наиболее доступную и действенную. Это не обязательно должна быть специализированная терапия, существует немало общих рекомендаций, соблюдение которых поможет достичь желаемого эффекта. Потребность долго не кончать возникает и у объективно здоровых мужчин. Но если речь идет о диагностированном заболевании, проблема преждевременной эякуляции решается, в первую очередь, медикаментозно.

Советы

Доверительные отношения с партнершей – необходимое условие для решения всего спектра проблем, возникающих во время секса. Психотерапевты сходятся во мнении, что стабильные моногамные отношения способствуют скорейшему решению проблемы.

Спорт для мужчин

Ответом на естественный вопль души «Быстро кончаю. Что делать?» может стать соблюдение простых правил, помогающих обрести контроль над собственным организмом:

  • дозированные физические нагрузки, направленные на тренировку сердечно-сосудистой системы, улучшают мужскую выносливость и самоконтроль;
  • такие простые упражнения как приседания и круговые вращения бедрами значимо стимулируют кровообращение в области малого таза;
  • нормализация массы позволяет мужчине быть более уверенным в себе и тонко чувствовать свое тело;
  • распространенное мнение о том, что женщинам нельзя сидеть на холодном бетоне, не менее актуально и для мужчин – переохлаждение повышает риск развития простатита, который считается одной из частых причин ускоренного семяизвержения.

Умение расслабить мышцы, контролировать дыхание и нервную возбудимость – основные моменты, внимание которым необходимо уделить для достижения долгого секса.

Специальные методики и способы

Существует большое количество самых разнообразных методик, которые помогают, когда парень стал быстро кончать. Они характеризуются разным уровнем доказательности.

Девушка и парень

Ниже приведены те из них, чью эффективность подтверждает врачебное сообщество:

  1. Самый простой, так сказать, дедовский способ – это чередование темпа фрикций: ускорение, замедление, замирание. Каждому парню действенный ритм следует подбирать индивидуально. Это же касается и глубины проникновения – ее чередование также помогает отсрочить момент семяизвержения.
  2. Упражнения Кегеля – направлены на укрепление мышц тазового дна. Помогают контролировать время сексуального контакта. Следует понимать, что мышечный спазм и напряжение ускоряют выброс спермы. Научившись чувствовать собственный каркас, мужчина может сознательно расслаблять рефлекторно сокращенные мышечные волокна.
  3. Дыхательная гимнастика – еще одна техника, признанная эффективной в решении проблемы неудовлетворенности тем, что парень чересчур быстро кончает. С помощью осознанного дыхания можно регулировать частоту сердечных сокращений и работу мышц. Следует понимать, что в предоргазменный период напрягаются не только мышечные элементы таза, но и спины, ягодиц, пресса.
  4. Метод сжатия относится к неоднозначным способам. Но ряд андрологов рекомендует своим пациентам именно данную методику. Перед самым семяизвержением необходимо сжать половой член особым образом (рукой), при этом умение работать с мышцами тазового дна увеличивает вероятность успеха. Для выполнения можно привлекать партнершу.

Лучше овладеть сразу несколькими методами и учиться их грамотно чередовать.

Правильное питание и режим сна

Всем известные правила здорового образа жизни, употребление полезной пищи, соблюдение режима труда и отдыха могут помочь в достижении гармонии в сексуальной жизни. Но это касается случаев, когда на недостаточную продолжительность жалуется здоровый представитель сильного пола.

Морепродукты в тарелке

При наличии синдрома преждевременного семяизвержения общеукрепляющие методики применяются только в качестве вспомогательной терапии. В таком случае необходимо согласовать с лечащим врачом возможность введения в рацион продуктов, которые относят к стимуляторам «мужской силы». Это, в первую очередь, все морепродукты, перец чили, лук и чеснок, куриные яйца, бананы.

Влияние полноценного сна сложно переоценить, так как именно он является залогом достаточной стрессоустойчивости. Дюжая доля проблем со скорой эякуляцией решается путем налаживания работы нервной системы.

Регулярность в интимной жизни

Чтобы научиться контролировать и регулировать время наступления семяизвержения, следует много и часто практиковаться. Именно регулярный секс позволяет привести половой акт к нужной продолжительности при отсутствии серьезных патологий.

Регулярная интимная жизнь

Ежедневная или через день близость обеспечивает возможность заниматься сексом нужное время, подгоняя его под потребности партнерши.

Лубриканты

Одна из причин возникновения трудностей с длительными сексуальными утехами – чрезмерное количество нервных окончаний в коже члена. Это ведет к его повышенной возбудимости и ускоренной разрядке. Это легко поддается коррекции.

Анестетик для мужчин

Сексшопы и аптеки готовы представить целый ряд лубрикантов с анестезирующим эффектом. Следует понимать, что понижение чувствительности должно быть умеренным. Переборщив с количеством нанесенной смазки, можно добиться снижения приятных ощущений или вовсе «заглушить» эрекцию.

Алкоголь

В народе бытует мнение, что в качестве сексуального пролонгатора простым и приятным средством является алкоголь. Действительно, в состоянии опьянения мужчина может долго не кончать. Эффект крепких спиртсодержащих напитков сходен с местными анестетиками – они снижают чувствительность, но при этом и уменьшают яркость оргазма, не зависимо от дозировки.

Продлевающий секс алкоголь

Более того, любой алкоголь угнетает синтез главного мужского гормона тестостерона. Согласно исследованиям, его концентрация в крови может снижаться на 30% и более. Длительное регулярное употребление даже небольших доз этанола существенно повышает риск развития сексуальных расстройств. Со временем ухудшается либидо, потенция становится более вялой.

В каких позах можно долго не кончать?

Поиск специальной позы – выбор для тех, кто любит экспериментировать. Согласно отзывам, что также подтверждается данными физиологии, замедлению скорости эякуляции способствуют позы, когда партнер лежит на спине. Он должен быть максимально расслаблен – здесь уместно добавление техники управления тонусом мышц таза, спины, ягодиц, а также брюшного пресса.

Девушка на столе

Позы, удовлетворяющие этим требованиям:

  • «наездница» или женщина сверху;
  • боковые позиции;
  • «догги стайл» или он сзади.

Можно попробовать и ряд нестандартных поз. К примеру, «офицерская поза», когда ноги партнерши расположены на плечах партнера, также рекомендуется в качестве варианта для продления времени постельных дел.

Упражнения на самоконтроль

Если лубриканты и местные препараты помогают, когда проблема находится, непосредственно, в пенисе, психогенные причины невозможности продлить половой акт до нужной продолжительности решаются с помощью психотерапии.

Ниже представлены распространенные упражнения, которые рекомендуется использовать для улучшения самоконтроля:

  1. Простой психологический прием – счет про себя. Следует заранее наметить цель, сколько фрикций должно осуществиться. Считая про себя, мужчина мысленно контролирует ситуацию. При приближении кульминации следует применить какую-либо из вышеописанных методик, или попросту перейти к другим видам ласк. После прохождения «острого момента» возвращаемся, непосредственно, к интиму и стараемся не кончать до определенного числа.
  2. Важный аспект самоконтроля – умение не фиксировать свой взгляд на прелестях партнерши. У представителей сильного пола данные зрительного анализатора – один из главных триггеров для быстрого возбуждения. Научитесь смотреть «сквозь» девушку или незаметно задерживать взгляд на окружающих предметах. Это может отсрочить «финиш» на несколько минут. Особенно актуально, если тело женщины «заводит» вас с первого взгляда.
  3. Некоторые сексологи советую зайти еще дальше: думать о вещах посторонних или даже неприятных. Главное, не переборщить, так как слишком живописные картины из сцен фильмов ужасов могут негативно сказаться на потенции.

Показательный эффект достигается при комбинации психологических приемов саморегуляции с физиологическими методиками. Некоторые авторитетные исследователи вопроса отмечают, что методы отвлечения внимания – это ошибочный путь. Ведь он лишь мешает наладить контакт с организмом и взять «близость» под собственный контроль. По их мнению, это «побег», а не «решение проблемы». Следует понимать, что при наличии диагностированной патологии в лечение преждевременной эякуляции, как правило, включается, медикаментозная терапия.

Таблетки чтобы долго не кончать — что принять?

Среди таблеток, помогающих дольше не кончать, есть как синтетические лекарственные средства, так и препараты на исключительно натуральной основе. Из первой категории доказательной базой обладает антидепрессант Дапоксетин. Его действие основано на торможении захвата серотонина, участвующего в процессе эякуляции. Одна таблетка способна увеличить время сексуального контакта в четыре раза. Курсовая терапия имеет долгосрочный эффект. Медикамент обладает противопоказаниями и может приниматься только по назначению врача.

Таблетки для мужчин

Альтернативой антидепрессанту и другим более «тяжелым» препаратам вроде Виагры являются биодобавки и растительные средства. Их применение эффективно при отсутствии органической патологии и тяжелых психологических расстройств. Наибольшее количество положительных отзывов как от врачей, так и от пациентов имеют следующие препараты:

В состав капсул входят натуральные действующие вещества, которые не только делают секс долгим, но и параллельно стимулируют эректильную функцию.

Препараты: капли, спреи, порошок

Препараты для сексуального здоровья представлены и в других формах выпуска. Самым простым вариантом является порошок. Это, как правило, монокомпонентное средство. Для его приготовления используют корень имбиря, орехи, растение «золото инков» или Перуанскую Маку.

Распространены капли, содержащие в своем составе витамины, микроэлементы и аминокислоты, афродизиаки. Известными представителями являются следующие средства:

  1. Вектор Соломона сочетает в себе три активных компонента – греческий пажитник, перуанскую маку, корень женьшеня.
  2. Копеечник или Красный корень Мерцана – препарат, основное действующее вещество которого указано в названии. В каплях также содержится лимонная кислота и витамин С.
  3. Молот Тора – это комплекс из ряда компонентов растительного происхождения, а также экстрактов из рыб, улиток и ракообразных. Благоприятное действие морепродуктов на мужскую силу известно с давних времен. Подобная комбинация позволяет не только увеличить надежность эрекции, но и получить больший контроль над самим половым актом и его продолжительностью.

Для местного применения используются не только мази и крем, но и спреи. К примеру, Спрей М16 содержит в составе аминокислоты, магний и экстракт гуараны. Препарат прошел клинические испытания и получил соответствующие сертификаты. Благодаря наличию в этой лекарственной форме дробления на мельчайшие частички, всасывание активных компонентов происходит за кратчайшие сроки.

Народные средства: эффективные рецепты

Народные целители придумали множество рецептов, которые обещают помочь не кончать слишком быстро. Народные средства, как правило, не вредят, но и действенность ситуативна.

Орехи с медом

  • Блюдо, приготовленное из меда и грецких орехов, считается природным антидепрессантом – для лучшего усвоения орешки лучше перемолоть, а мед выбирать из цветочной группы по вкусу;
  • Настойка бобровой струи готовится из высушенных желез внутренней секреции зверьков и водки – это поистине полезный продукт, который тонизирует, нормализует биохимические процессы и даже помогает в борьбе с опухолевыми заболеваниями;
  • Среди напитков из лекарственных трав самыми действенными признаны чаи с добавлением крапивы и имбиря;
  • Если говорить о местном применении народных рецептов, то следует упомянуть о методе смазывания головки пениса природным анестетиком – соком мяты.

Исключительно народными методиками добиться значительного продления секса получается далеко не всегда. Если мужчина не хочет «травить» себя химическими медикаментами, оптимальным вариантом будет применение препаратов на натуральной основе.

«Повторный» секс

Естественный способ продлить время сексуальных утех для здорового человека – это очень быстро кончить и переходить ко второму подходу. Ряд специалистов рассматривает вариант и первичного самоудовлетворения, но это не всегда является доступным. Если у парня доверительные отношения с партнершей, то посвящение ее в особенности ситуации со ссылкой на долгое воздержание решает проблему полностью.

Если повторный секс наступает в скором времени, женщины относятся с пониманием, зная, что в этот раз их ждет полное удовлетворение.

Как вести себя жене/девушке?

Рассматривая тему со всех ракурсов, необходимо упомянуть о том, что проблема с неудовлетворенностью может быть связана и с чрезмерными требованиями партнерши, а не с тем, что муж быстро кончает. Если грамотно проанализировать данные о том, что необходимо женщине для пикового возбуждения, часто получается решить проблему, подходя именно с этой стороны.

Неудовлетворенная партнером девушка

Но даже если увеличение времени предварительных ласк и их разнообразие, эксперименты с позами, темпом не принесли должного результата, женщина может повлиять на ситуацию, приложив собственные усилия:

  • участвовать в применении техники старт-стоп, определенным образом работая бедрами, периодически меняя темп и ритм;
  • научиться использованию метода сжатия и работы с яичками, что может стать новым компонентом сексуальных игр;
  • развить чувственность и научить партнера доводить себя до достаточного возбуждения.

От девушки, в принципе, зависит многое. Совместные занятия спортом, приготовление правильной пищи и целебных настоев – коллективный подход к решению проблемы повысит шансы на успех. Еще один аспект – психологическая и моральная поддержка.

Если парень быстро кончает в связи с проблемами медицинского характера, ему необходимо обратиться к врачу без всякого стеснения и откладываний. Подобная ситуация имеет склонность усугубляться, если ее оставить без внимания. Ведь в запущенных случая врачам приходится прибегать к инвазивным вмешательствам – уколам в пенис, пересечению нервных окончаний.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:
Rendez Vous — лучший женский возбудитель
Rendez Vous — лучший женский возбудитель
990 руб.
Eroctive — комплекс для восстановления потенции
Eroctive — комплекс для восстановления потенции
990 руб.
Potencialex — капсулы для лечения импотенции у мужчин
Potencialex — капсулы для лечения импотенции у мужчин
149 руб.
Titanium — гель для увеличения члена (до 5 см за месяц)
Titanium — гель для увеличения члена (до 5 см за месяц)
990 руб.
Не пропустите!!!
Комментарии:
  1. Андрей22 июня 2017 в 04:33

    Самый идеальный вариант — это комплекс всего и сразу. Нужно быть жеребцом и в постели, и вне её. У разных героев литературных произведений, альфонсов, всё получалось, потому что секс у них был постоянный! С этим я согласен полностью. Умение приходит с опытом.

    Просто могу поделиться собственным опытом: когда девушки не было, только и делал, что мастурбировал — и это ещё будучи девственником. Тогда думал, что просто нужно удовлетворять физические потребности, а то мало ли что. Делал это достаточно часто, а потом, когда с девушкой часто стали сексом заниматься, заметил, что у неё оргазм и то наступает раньше моего.

    С девушкой той уже расстался, однако, думаю, причиной тому была вовсе не наша сексуальная жизнь 😀
    Но некоторых лайфхаков я всё-таки набрался, да. Спасибо.


  2. Миша8 июля 2019 в 11:46

    Лучший способы быстро не кончать — это часто заниматься сексом, а еще принимать разные натуральные витаминки, я для себя выбрал Эроктив, пью время от времени курсами и проблем в постели нет никаких, мне 45 лет, так, для справки.


    • Леопольд11 июля 2019 в 21:38

      Поддерживаю! Препарат рабочий, а еще начал зарядкой по утрам заниматься, тоже эффект есть!


Добавить комментарий




Опубликованная на сайте информация изложена людьми, обладающими медицинским образованием, однако носит исключительно теоретический характер. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. При наличии реальной проблемы обратитесь в учреждение соответствующего направления, либо к своему лечащему врачу. Будьте ЗДОРОВЫ!

Наверх