Как поднять потенцию у мужчин народными средствами, всего за 3 дня

Чтобы усилить либидо и эрекцию, нужно вести активный образ жизни, следить за здоровьем и правильно питаться. Но когда увеличить мужскую силу нужно срочно, требуются быстродействующие методы, а таблетки не всегда и не всем мужчинам подходят. Народные средства для потенции помогают за короткий срок сделать сексуальную жизнь ярче без вреда для здоровья.

Какие народные средства быстрого действия повышают потенцию: ТОП-20

Из всего многообразия полезных для потенции средств сложно выбрать наиболее действенные. В топе из 20 эффективных народных средств указаны только быстродействующие варианты, подходящие для использования в домашних условиях. Помимо повышения потенции, они оказывают укрепляющее воздействие на организм в целом, что особенно важно для мужчин старше 50 лет.

Женьшень

«Корень жизни» обладает рядом целебных свойств:

• улучшает кровоснабжение гениталий;
• снижает уровень кортизола — гормона стресса;
• усиливает либидо, улучшает эрекцию;
• способствует увеличению чувствительности пениса;
• снимает воспаление.

Содержание аргинина и веществ, сходных по строению со стероидными гормонами, обуславливает стимуляцию выработки андрогенов в достаточном количестве у мужчин старше 40 лет.

Наиболее эффективной считается спиртовая настойка, которую можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого потребуется 150 г свежего (нарубленного) или 30 г сухого корня (в порошке) залить литром качественной водки или 70% спирта. Настаивать 3 недели, жидкость должна приобрести темный цвет.

Рекомендуемый курс — 1–2 месяца, по 30 капель трижды в день перед едой.

Имбирь

Пряный корень содержит множество нутриентов:

• витамины B1, B2, B3 C, A;
• цинк;
• кальций;
• железо;
• фосфор;
• магний;
• калий;
• незаменимые аминокислоты.

Способствует улучшению кровообращения, очищению сосудов, повышению общего тонуса, омоложению организма. Считается афродизиаком. Стимулирует выработку тестостерона, способствует продлению полового акта.

Сырой, сухой и маринованный имбирь можно использовать как приправу. Особенно эффективным является настой: 2/3 чайной ложки молотого сухого или 2–3 чайной ложки свежего тертого корня залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и оставить на 10–15 минут. Можно добавить мед, лимон, во время заваривания — любой чай.

Рекомендуемое количество — 1–2 стакана за день, без временных ограничений.

Гранат

Алый плод положительно влияет на качество крови, состояние сосудов, гормональный фон, потенцию.

Витамины группы B тонизируют организм, большое количество антиоксидантов препятствует развитию рака предстательной железы. Благодаря насыщению крови оксидом азота улучшается кровоснабжение половых органов, усиливается либидо.

Гранат можно есть так, сок удобнее в употреблении. Для приготовления фрэша рекомендуется воспользоваться соковыжималкой — таким образом в сок попадут полезные эфирные масла из косточек. Альтернативный вариант — «выжать» очищенные зернышки, поместив их в пакет и прокатав скалкой.

Сок следует употреблять по 200–250 мл между приемами пищи (2-3 раза в день, по возможности на постоянной основе), не на голодный желудок, с перерывом около часа после предыдущей трапезы и столько же — перед следующей.

Бананы

Сладкие тропические фрукты содержат калий, магний, фосфор, а также витамины группы B, C.

Бананы положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, нормализация стула снижает риск возникновения простатита. Улучшение снабжения пениса кровью, стимуляция выработки эндорфинов и тестостерона, нормализация давления, снижение реакции на стресс способствуют повышению потенции.

Для получения пользы бананы нужно употреблять сырыми, допустимо сочетать с другими фруктами. В качестве питательного перекуса можно приготовить смузи с молоком или йогуртом. Важно выбирать спелые, но не потемневшие плоды, у проверенных поставщиков.

Из-за довольно высокой калорийности рекомендуется ограничиться парой бананов среднего размера в день.

Морепродукты

Устрицы давно известны как натуральный афродизиак и стимулятор выработки тестостерона. Помимо них, для мужского здоровья полезны мидии, креветки, кальмары, осьминоги, морские гребешки, рыба.

Повысить половое влечение помогает ряд нутриентов, характерных для морепродуктов:

• легкоусвояемый белок;
• цинк;
• йод;
• железо;
• фосфор;
• кальций;
• жирные кислоты Омега-3;
• витамины группы B;
• селен.

Наибольшую пользу принесут блюда с минимальной термической обработкой: моллюсков, кальмаров, креветок, осьминогов можно отваривать или готовить на пару, а рыбу употреблять соленой, причем желательно отдавать предпочтение жирным сортам. Рекомендуемое количество — 100–200 г ежедневно, в случае с устрицами или мидиями — не чаще трех раз за неделю.

Яйца

Яйца птиц содержат легкоусвояемый протеин, аминокислоты, витамины A, C, E, PP и B, цинк, лецитин, антиоксидант лютеин, холестерин, необходимый для синтеза гормонов. При регулярном употреблении отмечается не только усиление потенции, но и общее повышение тонуса, работоспособности, настроения.

Принимать в пищу полезно яйца всех домашних птиц, наиболее «концентрированными» считаются перепелиные. Их лучше пить сырыми, например, в составе коктейлей с молочными и кисломолочными продуктами, фруктами. Рекомендуемое количество — до 4 штук перепелиных или до 2 других за сутки.

При употреблении куриных яиц следует учитывать, что белок лучше усваивается после термической обработки, а желток полезнее сырым. Оптимальный способ приготовления — варка «всмятку» или «в мешочек», а также глазунья на сковороде.

Тыквенные семечки

Семена тыквы содержат множество важных нутриентов:

• витамины H, E, K, PP, группы B;
• фосфор;
• кремний;
• магний;
• железо;
• мед;
• кобальт;
• калий;
• марганец;
• цинк;
• хром;
• молибден;
• селен;
• аргинин.

Благодаря богатому составу продукт способствует увеличению выработки андрогенов, обогащению крови оксидом азота, усилению либидо, крепкой эрекции, повышению активности.

Семечки наиболее полезны сырыми, после просушки при комнатной температуре. Рекомендуемое количество — до 3 столовых ложек в день. Семена можно добавлять в салаты или употреблять так, а для быстрого восстановления сексуальной активности рекомендуется приготовить смесь с медом в пропорции 1:1 (перебив составляющие в блендере). Принимать утром натощак, ежедневно, по паре столовых ложек, без перерывов, до достижения результата и 2 недели после.

Орехи

Содержание белка, жирных кислот, цинка, селена, фосфора, аргинина и витаминов делает ядра ценными для мужского здоровья.

Наиболее действенными считаются следующие орехи:

• грецкие;
• миндаль;
• кедровые;
• кешью;
• бразильские;
• фундук;
• фисташки;
• макадамия;
• пекан.

Их можно употреблять по отдельности или сочетать, рекомендуемая суточная норма — 1–2 горсти. Орехи хороши отдельно или в смеси с сухофруктами как перекус или десерт. Желательно не подвергать их термической обработке.

Смесь орехов с медом (100 г перебитых ядер заливается 20 г пчелиного продукта и перемешивается) считается народным средством для поднятия потенции быстрого действия (принимать 1-2 столовые ложки за 4 часа до сна), результат применения которого появляется даже быстрее, чем за 3 дня — при условии отсутствия патологий репродуктивной системы.

Зверобой

Растение с говорящим названием имеет неоднозначную репутацию, требует осторожности при приеме. Зверобой содержит фитонциды, флавоноиды, витамины А, С, Е.

Употребление в разумных количествах оказывает следующий эффект:

• усиление кровотока;
• расширение сосудов;
• снятие воспаления;
• восстановление выработки мужских гормонов;
• повышение чувствительности.

Таким образом становится сильнее влечение, происходит улучшение эрекции.

Меньше всего побочных эффектов наблюдается при употреблении чая. Для приготовления потребуется:

• 10 г сухого или 20 г свежего зверобоя залить 250 мл кипятка;
• настоять в течение 10 минут;
• процедить, пить на протяжении дня перед едой за 15 минут, разделив на 3 приема.

Максимальная продолжительность — две недели, между курсами необходим перерыв не менее месяца.

Чабрец

В состав тимьяна входят дубильные вещества, камедь, тимол, флавоноиды, молибден, селен. Ароматное растение успокаивает нервную систему, стимулирует кровообращение, борется с воспалительными процессами, служит для профилактики простатита и бактериальных болезней.

При курсовом приеме чабрец улучшает прилив крови к пенису, снимает чувство дискомфорта при эякуляции, помогает бороться с преждевременным семяизвержением. Сушеный чабрец используется в качестве приправы и для заваривания чая, свежий — как добавка к различным блюдам.

Для потенции чаще применяют настой, приготовление которого заключается в заваривании 2 столовых ложек растения (сухого) 0,5 литра кипятка. Состав рекомендуется настаивать в термосе не менее двух часов, полученное количество разделить на два дня (по 3 приема на день), принимать в течение двух недель подряд.

Мед

Продукты пчеловодства с давних времен используются для укрепления здоровья, мужской силы.

Наиболее популярным среди них считается мед, способный:

• укрепить сердце и сосуды;
• нормализовать кровообращение;
• усилить либидо;
• устранить отеки и воспаление;
• уничтожить патогенные микроорганизмы;
• дать заряд энергии.

Темные сорта содержат больше витаминов и минералов, светлые укрепляют и очищают сосуды, реже вызывают аллергию.

Мед можно использовать как заменитель сахара, добавляя его к напиткам, сладким блюдам. Полезно сочетание с имбирем, лимоном, орехами, зеленым чаем, рекомендуемое количество — до двух столовых ложек в день.

Важно, что целебные вещества начинают разрушаться при нагреве свыше 40° Цельсия, поэтому сладкий продукт лучше добавлять к остывшей пище, напиткам.

Чеснок

Острые зубчики с пикантным вкусом и ароматом любимы многими мужчинами и не зря.

Чеснок содержит важные нутриенты:

• тиамин;
• рибофлавин;
• холин;
• аскорбиновую, пантотеновую и фолиевую кислоты;
• пиридоксин;
• витамины K, E, PP;
• кобальт;
• хром;
• магний;
• марганец;
• медь;
• молибден;
• селен;
• калий;
• кальций;
• кремний;
• кобальт;
• фосфор;
• железо;
• йод.

Оказывает антиоксидантное, антибактериальное, противораковое, иммуномодулирующее воздействие, нормализует кровообращение и давление, очищает сосуды. Эфирное масло является афродизиаком, стимулирует либидо.

Чеснок можно использовать как приправу к блюдам или приготовить настойку: 1 кг очищенных и измельченных зубчиков залить 0,5 литра водки, оставить в темном месте на две недели. Пить по столовой ложке 2–3 раза в день перед едой, пока средство не закончится.

Цитрусовые

Лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины, лаймы, помело включают в свой состав:

• флавоноиды, обеспечивающие хорошее состояние кровеносных сосудов;
• аскорбиновую кислоту, необходимую для синтеза тестостерона;
• лютеин, стимулирующий выработку стероидных гормонов;
• эфирные масла, успокаивающие нервы и усиливающие влечение;
• пектин, нормализующий уровень сахара и холестерина в крови, противостоящий воспалительным процессам и новообразованиям.

Цитрусы можно есть в чистом виде, добавлять в салаты, напитки, выжимать сок. Желательно ограничится парой небольших плодов за день.

Для получения полезных веществ из цедры рекомендуется следующий рецепт:

• неочищенный цитрус (выбор по вкусу) нарезать на небольшие кусочки, поместить в чашу блендера;
• добавить немного воды, измельчить;
• оставить на полчаса, процедить;
• подсластить жидким медом.

Если напиток имеет слишком резкий вкус, его можно разбавить водой.

Хрен

Ядреный корень недаром ассоциируется с мужским половым органом — содержащиеся в нем нутриенты обеспечивают стабильную и качественную сексуальную жизнь, крепкое здоровье, устойчивость к инфекциям.

В хрене особенно много аскорбиновой кислоты, пиридоксина, кремния, молибдена, цинка, магния, меди, калия, фосфора, железа. Эфирные масла оказывают возбуждающий эффект.

Хрен популярен в качестве приправы к овощным и мясным блюдам, пикантный вкус хорошо дополняет домашний квас.

Кроме того, можно приготовить настой:

1. На воде. В 1,5 л жидкости добавить полкило тертого корня, оставить на неделю, процедить. Добавить лимонный сок, мед по вкусу, растворив их до однородности, настоять еще сутки.
2. На молоке. Смешать 0,5 л жидкости и 400 г хрена (натертого), настоять 6–8 часов, процедить.

Выбранное средство пить по столовой ложке дважды в день месячным курсом.

Морковь

Яркий корнеплод обладает сладким вкусом и содержит много ретиноидов, необходимых для образования половых гормонов, нейтрализации свободных радикалов, сохранения молодости и бодрости.

Помимо этого, морковь оздоравливает кровеносную систему, предстательную железу, улучшает настроение, наличие в ней токоферола, калия и фолиевой кислоты также положительно воздействует на потенцию.

Овощ рекомендуется употреблять свежим или тушенным до полуготовности с добавлением растительного или животного жира — масла, сливок, сметаны. Кроме того, для восстановления мужской силы показан морковный сок или молочный отвар (чтобы приготовить его, необходимо довести до кипения чашку молока со 100 г тертой моркови) в количестве 200-300 мл в день.

Томаты

Богатый витаминно-минеральный состав, важные кислоты, пектин, клетчатка и бета-каротин делают помидоры настоящим кладезем необходимых мужчине нутриентов.

Ряд свойств, оказывающих влияние на сексуальное здоровье:

• повышение либидо;
• снижение уровня холестерина в крови;
• улучшение состояния сердечно-сосудистой, пищеварительной, репродуктивной систем;
• усиление выработки эритроцитов, снижение риска тромбоза;
• профилактика онкологических болезней простаты.

Томаты — один из немногих продуктов, не теряющих свои качества после приготовления. Они оказывают положительное влияние на здоровье в сыром, вяленом, тушеном, жареном и консервированном виде, особых ограничений по употреблению нет.

Облепиха

Кисловатая ягода оранжевого цвета богата дубильными веществами, кумарином, жирными кислотами, витаминно-минеральными веществами, антиоксидантами.

Облепиха эффективна против:

• травм и воспалительных процессов;
• инфекций;
• гиповитаминоза;
• кожных болезней;
• сбоев нервной системы, стрессов;
• нарушений в работе сердца;
• снижения потенции.

Ягоду употребляют свежей, в составе напитков, соусов, сочетают с другими фруктами. Чтобы сохранить облепиху на зиму, ее пересыпают сахаром 1:1.

Можно приготовить холодный компот: измельчить ягоды (примерно 1 кг), залить водой (около 5-7,5 л), оставить на несколько часов, процедить, подсластить по вкусу. Употреблять — по возможности.

Кроме того, не меньшей эффективностью обладает облепиховое масло, которое можно принимать перед едой по чайной ложке 3 раза в день, 2-4 недели, или использовать в рецептах вместо подсолнечного.

Крапива

Жгучее растение богато аскорбиновой кислотой, филлохиноном, кальцием, марганцем, флавоноидами, фитонцидами. Крапива укрепляет потенцию, очищает органы мочеполовой системы, усиливает иммунитет, предотвращает застой крови, тонизирует организм.

Листья растения используют для приготовления отвара, добавляют к супу. Свежую молодую зелень можно ошпарить и включить в состав салата или гарнира.

Наиболее действенным для мужской силы считается рецепт на основе семян крапивы:

• довести до кипения стакан воды или молока со столовой ложкой сырья;
• настоять 10 минут.

После остывания добавить немного меда, выпить за день. В состав настоя по желанию включить имбирь, лимон, чабрец, элеутерококк (в небольших пропорциях). Употреблять можно на постоянной основе.

Асафетида

Восточная приправа с необычным вкусом и ароматом часто используется в индийской медицине от преждевременного семяизвержения, импотенции, бесплодия. Специя нормализует давление, способствует омоложению организма, снижает уровень стресса, признана афродизиаком.

Асафетиду применяют как замену чеснока и лука, особенно хорошо пряность сочетается с бобовыми и мясными блюдами, рисом, картофелем. Рекомендуется добавлять по вкусу, в зависимости от формы выпуска:

• чистый порошок или кусочки смолы — встречаются редко, обладают резким запахом;
• разбавленная куркумой и рисовой мукой приправа желтого цвета — отличается более деликатным ароматом.

За сутки не следует употреблять более 500 мг «чистой» асафетиды.

Прополис

Воскоподобное вещество с характерным ароматом обогащено смолами, фенолами, эфирными маслами, множеством микроэлементов и аминокислот.

Оказывает сильное влияние на организм:

• очищает сосуды;
• омолаживает ткани;
• ускоряет регенерацию;
• подавляет воспаление, патогенные микроорганизмы, онкологию;
• снимает стресс;
• укрепляет иммунитет;
• нормализует функциональность и размер простаты;
• повышает потенцию.

Чаще всего прополис принимают в виде настойки, которую можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно:

• одну часть измельченного продукта залить пятью частями 70% спирта или водки;
• оставить на неделю;
• принимать на протяжении 14 дней по половине чайной ложки перед едой (завтраком, обедом и ужином).

Кроме того, эффективно применение ректальных свечей и мазей для наружного применения на основе прополиса и животного жира.

Возможно ли усиление потенции у мужчин народными средствами за 3 дня

Возвращение нормальной потенции меньше чем за неделю кажется сказкой, особенно если проблемы начались давно. На самом деле, народные средства для повышения потенции у мужчин способны дать быстрый эффект, только если репродуктивная система и без того функционирует нормально. Тогда первые признаки улучшения можно увидеть уже через несколько дней, а дальнейшее применение «дедушкинских» рецептов закрепит результат.

В случае серьезных проблем с потенцией народные средства должны играть вспомогательную роль, а полноценное лечение следует согласовать с врачом (урологом или андролог) очно, настроившись на длительный курс терапии. То же касается мужчин пожилого (старше 60 лет) возраста — чтобы не навредить здоровью, любые препараты и натуральные средства рекомендуется применять только после одобрения специалиста.

Отзывы

Вопросом, как поднять потенцию, озабочены многие мужчины, в том числе не испытывающие проблем в постели. В первую очередь большинство обращается к народным средствам.

Согласно отзывам, наиболее эффективным оказывается сочетание нескольких методов нетрадиционной медицины, отказа от вредных привычек и увеличения активности. Но если эрекция находится в хорошем состоянии, небольшого улучшения мужчины добиваются и введением в рацион одного или пары средств/продуктов. А вот страдающие от патологий репродуктивной системы мужчины отмечают неэффективность народных методов без адекватного медикаментозного лечения.

Аркадий, 48 лет:

«Год назад обнаружил проблемы с потенцией, начал принимать народные средства. В первую очередь, настойку женьшеня, включил в рацион питания гранат, морковь, чеснок, исключил вредную пищу, снизил до минимума употребление алкоголя и курение, освоил упражнения Кегеля. В общем, первый результат почувствовал на 3-ий день. Реально влечение усилилось. Через 2 месяца мужская сила вернулась ко мне полностью. На данный момент поддерживающая терапия. Изредка пропиваю настой имбиря или настойку прополиса (по настроению), курить бросил совсем, кстати, выпиваю только по праздника, красное вино».

Григорий, 45 лет:

«Постоянные стрессы и сидячий образ жизни на работе сказались на моем либидо. Просто не хотелось заниматься сексом с женой и все тут. А она у меня молодая, красивая, в общем, самый «сок». Вычитал в Интернете рецепт грецких орехов с медом, приготовил, начать употреблять, параллельно включил в рацион питания цитрусовые, до этого их ел только на Новый год… Ах, да, еще майонез сметаной заменил. Вы знаете, ситуация начала выправляться, влечение вернулось, бодрее себя чувствовать стал, на работе даже дела пошли на лад, веселее работается. Видимо, народные средства все же эффективны несмотря на то, что медики утверждают обратное».

Максим, 62 года:

«С юношеских лет веду здоровый образ жизни, не курю, не пью, в спортзал хожу, даже сейчас, в свои 62 года. Но это все равно не помогло удержать потенцию. Супруга (ей 42 года) принялась лечить народными средствами. Что я только не принимал, и настойки, и разные продукты-афродизиаки, и даже прополис в чистом виде, все тщетно, пришлось идти в поликлинику. После обследования местный уролог поставил диагноз — хронический простатит и дефицит тестостерона, назначил лечение. Но заметил, что средства, принимаемые самостоятельно, не дали ухудшиться моему здоровью еще сильнее, похвалил. Спустя месяц приема лекарств стало вроде бы получше, иногда балуемся с женой в постели».